Yoga
Wir synchronisieren Atem, Bewegung und Gedanken: Ich unterrichte Ashtanga Yoga (für Anfänger & Fortgeschrittene) und Vinyasa Flow (für Fortgeschrittene) als Einzelstunden und in der kleinen Gruppe. Der Aufbau einer individuellen Yoga-Praxis steht hier im Mittelpunkt, wobei ich Deine/Eure Vorkenntnisse natürlich berücksichtige. So kannst Du/könnt Ihr auch Zuhause eine passende Yoga-Routine etablieren und damit ein schönes Körpergefühl, Ausgleich und Entspannung in Deinen/Euren Alltag integrieren. Ergänzend entwickeln wir gemeinsam Asanas (Yogapositionen) und Pranayamas (Atemübungen) in der Einzelstunde stetig weiter.
Tuchakrobatik
Bei der Tuchakrobatik setzt Du Dein eigenes Körpergewicht ein und lernst koordinativ komplexe Bewegungen auszuführen. Somit baust Du Flexibilität und Kraft in Oberkörper, Bauch und Beinen auf. Die erforderliche Stabilisierung des Körpers in der Luft macht die Tuchakrobatik schliesslich zu einem der ganz besonderen ganzheitlichen Körpertrainings. Das Training eignet sich für Männer und Frauen gleichermassen und richtet sich ganz nach Deinen persönlichen Zielen. Vielleicht möchtest Du auch gleich eine*n Trainingspartner*in mitbringen: So könnt Ihr Euch gegenseitig motivieren und durch Beobachten voneinander lernen. Und miteinander zu lachen gibt’s bestimmt auch genug …
Tanz
Ganz nach dem Motto: “Am Anfang war die Bewegung” arbeite ich im Tanz mit verschiedenen Bewegungsqualitäten, -ebenen und formen. Dabei geht es darum, dass Dein Körper eine Bewegung lernt und versteht und so zu einem - für Dich - natürlichen Bewegungsmuster macht. Mein Repertoire reicht von Jazz und Musical über Stepptanz bis Tanzakrobatik, welche ich in Workshops und Kursen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene unterrichte.